Năng ăn 10 loại thực phẩm sau, trông bạn sẽ như trẻ ra cả chục tuổi!

14
393

LBC – Không cứ gì phái nữ, phái nào cũng vậy, đều yêu cái đẹp, yêu sự trẻ trung, đầy nhựa sống. Ngặt nỗi, chẳng ai có thể đi ngược quy luật của tạo hóa, chống lại quá trình lão hóa tất yếu của đời người. Vì thế, hãy học cách chấp nhận và tìm ra phương pháp giúp bạn trì hoãn quá trình ấy để tuổi thực 30 mà trông bạn cứ như trai 18, gái đôi mươi!

Một trong số những phương pháp hữu hiệu mà có lợi nhất cho sức khỏe cũng như nhan sắc và tuổi thọ của bạn chính là cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Đủ dưỡng chất – khoa học – vệ sinh đương nhiên là ba yếu tố quan trọng tạo nên những bữa ăn lý tưởng. Song như thế vẫn chưa đủ nếu bạn muốn vẻ ngoài của mình trẻ hơn nhiều so với tuổi. Muốn đủ ư? Đương nhiên bạn cần phải năng ăn 10 loại siêu thực phẩm sau đây rồi!

1. Quả bơ

Bơ - Thực phẩm chống lão hóa

Bơ hay bị “mang tiếng” là chứa nhiều chất béo, dễ gây tăng cân nhưng sự thật thì chất béo trong bơ toàn là chất béo có lợi cho sức khỏe. Chưa kể trong quả bơ còn đầy rẫy những vitamin C, axít folic, kali và chất chống ôxy hóa nữa chứ.

Mỗi ngày “giải tán” triệt để 1 quả bơ sẽ góp phần giảm bớt hàm lượng cholesterol trong cơ thể bạn, đồng thời hỗ trợ đắc lực cho tiến trình phục hồi, tái tạo da.

Mách bạn cách ăn số 1: Sinh tố bơ vừa dễ làm, vừa dễ ăn. Chỉ cần thêm chút sữa, đá bào và đường nâu vào “thịt” bơ xay đến nhuyễn là bạn đã có một ly sinh tố chất lượng rồi. Nếu mua được mãng cầu hoặc xoài ngon bỏ vô xay cùng nữa thì trên cả tuyệt vời.

2. Các loại quả mọng

Quả mong - Thực phẩm chống lão hóa

Điển hình là dâu tây, nho, mâm xôi, việt quất… Các loại quả này chứa vô cùng nhiều thành phần chống ôxy hóa có tác dụng ngăn chặn hoặc trì hoãn một số loại hình phá hủy, gây tổn thương tế bào. Ngoài ra, chúng còn giúp xoa dịu hiệu quả các triệu chứng sưng đau xương khớp.

Mách bạn cách ăn số 1: Rửa sạch rồi “ăn tươi nuốt sống” luôn và ngay.

3. Cà rốt

Cà rốt - Thực phẩm chống lão hóa

Bên cạnh danh xưng “thần dược cho đôi mắt” nhờ giàu tiền vitamin A – beta caroten, cà rốt còn được biết đến như một loại “kem chống nắng” giúp da hạn chế tối đa những tổn thương dưới ánh mặt trời.

Mách bạn cách ăn số 1: Nấu lên hoặc chế biến thành nước ép. Tuy nhiên cần lưu ý khi nấu tránh nấu quá chín (vì sẽ làm mất đi đáng kể lượng vitamin và dưỡng chất quan trọng trong cà rốt), làm nước ép tránh uống quá nhiều (vì dùng càng nhiều càng dễ bị vàng da, vàng mắt và ảnh hưởng không nhỏ tới bộ máy sinh sản của nữ giới).

4. Các loại quả thuộc họ Cam Quýt

Cam quýt - Thực phẩm chống lão hóa

Có thể kể ngay vài cái tên quan trọng trong họ nhà Cam Quýt như cam, quýt, bưởi, chanh… Đây đều là “cội nguồn” dồi dào của vitamin C và axít folic, ăn nhiều chắc chắn sẽ giúp cơ thể bạn tiêu trừ bớt lượng cholesterol và axít uric trong máu, thường xuyên ăn sẽ giúp chặn đứng các vấn đề liên quan đến hệ tuần hoàn, tim mạch, xương khớp…

Mách bạn cách ăn số 1: Lột vỏ bỏ miệng hoặc ép nước uống.

5. Tỏi

Tỏi - Thực phẩm chống lão hóa

Tỏi nếu sử dụng đúng cách sẽ trở thành “khắc tinh” đáng gờm của chứng viêm nhiễm (nhiễm trùng, nhiễm khuẩn…), thành siêu thực phẩm chống lão hóa hàng đầu với lượng lớn kháng thể tự nhiên. Chưa hết đâu, ăn tỏi còn tạo lớp màng chắn chống ung thư và các bệnh lý nguy hiểm về tim mạch như cao huyết áp.

Mách bạn cách ăn số 1: Ăn sống hoặc làm gia vị trong các món ăn.

6. Sô cô la đen

Sô cô la đen - Thực phẩm chống lão hóa

Sô cô la đen có những lợi ích nhất định cho việc dưỡng nhan, cải thiện sức khỏe và kéo dài tuổi thọ bởi trong nó chứa các chất chống lão hóa như flavonoid đảm đương trọng trách bảo vệ da khỏi sức công phá của tia UV, chống lại những phân tử gốc tự do – căn nguyên của mọi bệnh tật, không chỉ riêng với làn da.

Mách bạn cách ăn số 1: Nếu không khoái ăn nguyên viên, nguyên miếng, bạn có thể bào vụn ra trộn bột làm bánh ăn. Tiramisu là một lựa chọn không tồi đâu!

7. Dầu ô liu

Dầu ô liu - Thực phẩm chống lão hóa

Dầu ô liu với thành phần axít béo alpha-linolenic – tiền tố DHA đã được khoa học chứng minh là “thần dược chống lão hóa” cho mọi làn da.

Mách bạn cách dùng số 1: Trước khi ngủ dùng tay sạch chấm dầu ô liu rồi xoa đều quanh mắt. Xoa tiếp vào vùng da hay bị khô ráp, nứt nẻ. Ngoài ra, bạn nên năng sử dụng dầu này làm gia vị chế biến các món ăn hàng ngày cho cả gia đình.

8. Cà chua

Cà chua - Thực phẩm chống lão hóa

Trong thành phần của cà chua, chúng ta sẽ tìm thấy rất nhiều loại vitamin đáng tin cậy, đó là A, C, B6, B9 (axít folic), K… Đặc biệt, cà chua chứa thêm một loại sắc tố hữu cơ tự nhiên là lycopen có khả năng chống lão hóa cao hơn 14 lần so với resveratrol có trong rượu vang đỏ.

Mách bạn cách ăn số 1: Nước ép cà chua hoặc nấu canh, làm món sốt.

9. Cá dầu (hay cá béo)

Cá béo - Thực phẩm chống lão hóa

Cá chứa nhiều dầu như cá hồi, cá ngừ, cá bơn, cá trống… là nguồn dồi dào các axít béo Omega 3 chịu trách nhiệm phục hồi, tái tạo da và kìm hãm lượng cholesterol ở mức có lợi nhất cho sức khỏe.

Mách bạn cách ăn số 1: Lọc, thái lát ướp gia vị, dầu ô liu rồi đem nướng.

10. Nghệ

Nghệ - Thực phẩm chống lão hóaTinh nghệ là dạng thức được sử dụng phổ biến nhất của nghệ trong cả lĩnh vực nấu ăn, dưỡng da và chữa bệnh. Thực tế cho thấy công năng vi diệu của nó đối với việc tu bổ nhan sắc, làm đẹp cũng như giải tỏa stress

Mách bạn cách dùng số 1: Nêm tạo màu đẹp mắt cho món ăn. Trộn mật ong uống với nước để chữa bệnh dạ dày hoặc pha trộn với các nguyên liệu khác thành mặt nạ dưỡng nhan.

Ngạn Tiếu (Theo Bright Side)

14 BÌNH LUẬN

  1. Thank you for another magnificent article. Where else may anybody
    get that type of information in such a perfect approach of writing?
    I’ve a presentation subsequent week, and I am on the look for such info.

  2. Hey I know this is off topic but I was wondering
    if you knew of any widgets I could add to my blog that automatically tweet
    my newest twitter updates. I’ve been looking for a plug-in like this for quite some time and was hoping maybe you
    would have some experience with something like this. Please let me
    know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog and I look forward to your
    new updates.

  3. Alll these characteristics of cedar convert iit into a great choice also for fine furniture.
    Blockage wth the arteries is in charge of many serious conditions including heart attack or stroke
    and plays a role iin all sorts of minor ones such as fatigue, lack of breath, edema, and poor memory.
    We have the classic tape, you have the self-adhesive backed photo
    corner, ddry picture mounting technique, wet mmounting method aand spray mounting technique.

  4. These fats, as well as other chemicals, become
    pollutants in your body. The condition affects between two and three % from the UK population andd can have an impact
    on thee best way people think and feel about themselves, in addition to how to deal with daay to day life.
    Mainstream medicine continues to won’t acknowledge that diet and vitamin supplemsnts can’t only
    help prevent cardiovascular disease but, iin Dr.

  5. Heya i’m for the first time here. I came across this board and I
    find It truly useful & it helped me out a lot.
    I hope to give something back and aid others like you aided me.

  6. Hello! This is kind of off topic but I need some advice
    from an established blog. Is it very hard to set up your own blog?
    I’m not very techincal but I can figure things out
    pretty fast. I’m thinking about setting up my own but I’m not sure where to start.
    Do you have any ideas or suggestions? Appreciate it

  7. I was wondering if you ever considered changing the layout of your website?
    Its very well written; I love what youve got to say. But maybe you could a
    little more in the way of content so people
    could connect with it better. Youve got an awful lot of text for only having 1
    or 2 pictures. Maybe you could space it out better?

  8. She confesses, at one point, to beingg bored from thhe subject
    of hijab, saying she . The next stdp is always to arrange these suggestions into verse form annd rhyming appropriate words.
    Kids love entertainment and other type of entertainment programs packed with amusements and fun.

BÌNH LUẬN